J'arrête de trop cogiter ! : 21 jours pour transformer ses pensées parasites

Avez-vous l'impression de "vous prendre la tête" sur des sujets qui n'en valent pas toujours la peine&nbsp.? D'être submergé par un flot de ruminations ininterrompu&nbsp.? Et si ce n'était pas une fatalité&nbsp.? Grâce au programme personnalisé, simple et efficace imaginé par Gaëlle Piton, vous allez enfin apprivoiser votre mental et en faire un allié."Quel ruminateur/trice êtes-vous&nbsp.?"Découvrez votre profil à travers un psycho-test, puis apprenez à repérer et à prendre conscience de vos pensées parasites, pour ensuite mieux les accueillir et les transformer&nbsp.! Selon le temps dont vous disposez, vous choisirez les outils et le challenge de 21 jours le plus adapté&nbsp.: 5, 15 ou 30 minutes par jour.Ce livre vous accompagnera pas à pas dans votre quête d'apaisement mental grâce à de nombreuses pratiques dont&nbsp.:des exercices de coaching et de développement personnel (Tipi, Ho'oponopono...)&nbsp..des pratiques psychocorporelles (chant, danse, sophrologie, cohérence cardiaque...)&nbsp..des outils créatifs et d'intuition&nbsp..des conseils bien-être...En acceptant de relever ce défi, à votre rythme, vous allez enfin vous libérer de vos ruminations et atteindre la sérénité&nbsp.!21 jours pour transformer ses pensées parasites&nbsp.!