Votre attention est votre superpouvoir : Des outils efficaces pour aider votre cerveau à se focaliser et rester concentré

Connaissez-vous des personnes qui n'arrivent plus à regarder un film à la télévision sans scroller, en même temps, sur leur téléphone ? En faites-vous partie ?Sans cesse stimulés par les médias et les réseaux sociaux, nos cerveaux ont pris de mauvaises habitudes et ont toujours besoin de plus de stimulation. C'en est devenu une véritable addiction, que certains, non contents de monétiser notre intérêt, ont su manipuler à leur avantage. En tant que consommateur, acteur lui-même et expert de ces nouveaux médias, Fabien Olicard s'empare de cet enjeu de société.Dans ce livre audio, il vous propose de tester votre niveau d'attention et de prendre conscience de vos facultés, sans jugement. De ce constat, il vous donnera toutes les clés pour comprendre le fonctionnement de votre attention afin de la maîtriser pleinement. Vous aurez entre les mains des outils simples, à adopter au quotidien, pour améliorer vos capacités d'attention et reprendre le pouvoir.Comprendre les enjeux de l'attention, c'est se donner la possibilité d'améliorer sa vie quotidienne, de baisser sa charge mentale, de mieux gérer son temps et de ne plus se sentir submergé.Il n'est pas trop tard pour agir.Table des matières : PréfaceAvant-proposAu commencementLes bases en moins d'1h45Le cerveau, siège de l'attentionAttention aux circonstances et à l'environnementLa mémoire et l'attentionAttention à l'ennuiLa concentration est-elle différente de l'attention ?Attention au temps qui passePerception, conscience et attentionAttention à ce à quoi vous faites attentionAttention au départ !Comprendre qui sont les ennemis et s'en servirLe brouhaha culturelLe coût de choisirDe l'information à l'indigestionPanem et circenses : donnez‑leur du pain et des jeux !Les fléaux sociauxNos usages nous trahissentComprendre qui sont les amis et s'en servirLa carte d'identité de l'attentionLes voisins de l'attentionL'intention avant l'attentionLes changements de formes de l'attentionAnticiper une décrocheCe que vous n'aimez pas vous rend plus fortLes troubles de l'attentionIl y a toujours des solutionsComment s'aider pour être focus sur une tâcheComment améliorer son attention sur le long termeComment bien s'ennuyerComment utiliser le flowComment stimuler l'attention des autresLes produits pour aiderConclusionEncore une minute