Histoires du soir pour les adultes qui ont peur du noir

Qui a dit que seuls les enfants ont droit &agrave. une histoire lue le soir pour les aider &agrave. s'endormir ? Les adultes aussi ont besoin de ce moment de d&eacute.tente afin de d&eacute.compresser en douceur apr&egrave.s leurs journ&eacute.es bien remplies.Ce livre propose 30 histoires contemplatives et m&eacute.ditatives pour adultes, qui ressemblent &agrave. des instants de vie, qui d&eacute.livrent un message, et qui abordent les r&egrave.gles du bien-&ecirc.tre psychique : accueillir ses &eacute.motions, comment cultiver la joie et sublimer le quotidien, sortir de sa zone de confort et se d&eacute.passer, le partage, la gratitude...En plus de proposer des histoires qui provoquent du r&eacute.confort, de l'espoir et de l'apaisement, l'auteure livre de nombreux conseils et rituels pour aborder l'endormissement avec s&eacute.r&eacute.nit&eacute. : pr&eacute.parer son environnement pour le coucher (&eacute.carter le t&eacute.l&eacute.phone, espace a&eacute.r&eacute., chauffage au plus bas...), prendre rendez-vous avec le sommeil, exercices respiratoires, balayage corporel, visualisation...Chaque lecteur pourra piocher au hasard une histoire (ou suivre les th&egrave.mes qui l'appellent, ou l'ordre chronologique), appr&eacute.hender un outil de d&eacute.veloppement personnel avant de dormir, passer la nuit dessus, et l'int&eacute.grer ensuite &agrave. sa vie quotidienne. Le rituel du soir dont vous ne pourrez bient&ocirc.t plus vous passer !Longtemps &eacute.ditrice pour les &Eacute.ditions Autrement puis Les Escales,&nbsp.Anne-Charlotte Sangam&nbsp.travaille d&eacute.sormais en ind&eacute.pendante et s&rsquo.est r&eacute.cemment install&eacute.e &agrave. Nantes. Passionn&eacute.e par la naturopathie et pratiquant la m&eacute.ditation et le yoga depuis des ann&eacute.es, elle a &agrave. c&oelig.ur de transmettre ses exp&eacute.riences. Histoires du soir pour les adultes qui ont peur du noir est son premier livre.