Et si la méditation était la solution ?

Un livre audio indispensable pour tous les adolescents d'aujourd'hui.Mathieu Brégégère, l'expert français de la méditation pour les adolescents, dévoile dans ce livre tous les secrets de son approche unique et efficace. Loin des idées reçues et des banalités que l'on rencontre trop souvent, vous découvrirez que des méditations peuvent vraiment aider les adolescents à surmonter leur peur, leur colère, le stress des examens, le sentiment d'être seul, le manque de confiance... De manière toute simple, il est possible de reprendre le pouvoir sur sa vie.Son approche pleine d'empathie, d'humour et fondée sur une expérience de terrain, fait un bien fou !Un livre audio indispensable pour tous les adolescents d'aujourd'hui.Livre audio lu par l'auteur.Table des matières :Préface de Fabrice MidalIntroductionTrouver sa voieMéditer avec des adolescentsEt si on méditait ?Guide pratiqueRemerciementsMéditation 01Méditation 02Méditation 03Méditation 04Méditation 05Méditation 06Méditation 07Méditation 08Méditation 09Méditation 10Méditation 11Méditation 12