Ma leçon de course à pied : Votre coach running à domicile ! - Mon programme complet sur mesure

Que vous soyez coureur du dimanche ou aguerri, cet ouvrage est fait pour vous&nbsp.! Charlotte Reynaud-Prior et Gilles Rocca ont réuni leur expérience de marathonienne et de coach sportif dans cet ouvrage indispensable pour une bonne pratique de la course à pied. Vous y trouverez toutes les réponses aux questions que vous vous posez avant, pendant et après la course&nbsp.! Photos et tableaux à l'appui, vous trouverez&nbsp.: La préparation adaptée pour réussir chacun de vos défis. Le renforcement musculaire indispensable pour bien vous préparer et récupérer. L'alimentation alliée de la performance sportive. Les plans d'entraînement à découper et à coller sur votre frigo&nbsp.: de 45 minutes au marathon. Alors, à vos chaussures et bonne séance&nbsp.!